Nutrición deportiva

 

La nutrición deportiva es la ciencia que estudia qué alimentos son los mejores para tomar antes, durante y después de un entrenamiento o competición para que puedas rendir al máximo y recuperarte completamente para la próxima sesión.

 

Hay que tener en cuenta las diferentes fases de la temporada (descanso, entrenamiento, competición), así como los diferentes tipos de entrenamiento.

 

Se debe asegurar el aporte correcto de todos los nutrientes para que no haya déficits que puedan causar enfermedad, lesión, fatiga crónica, deshidratación...

 

Así que ya lo sabes, la nutrición deportiva es una clave fundamental para conseguir un rendimiento óptimo.