En verano..revitaliza tu piel con Smoothies!!

En verano nuestra piel requiere un cuidado más intenso para preservar su salud. Las altas temperaturas inducen la deshidratación del organismo y, por tanto, también de la piel.

Más allá de un alto riesgo de desarrollar un cáncer cutáneo (melanoma), la piel envejece prematuramente, perdiendo su elasticidad y favoreciendo la aparición de arrugas.

A corto plazo, una piel mal cuidada puede volverse seca, áspera, descamarse y adquirir una apariencia apergaminada o cuarteada, lo que se debe a la pérdida del factor hidratante que debe evitar la deshidratación de las células de las capas más profundas.

Aunque los productos y tratamientos de uso tópico son ideales para el cuidado de la piel, su efecto se potencia cuando ésta recibe los nutrientes adecuados desde dentro. No olvidemos que la piel nace y se nutre desde el interior, a través de los capilares sanguíneos que llevan nutrientes, oxígeno e hidratación a las células dérmicas.

Por todo esto, la piel, al igual que el resto de nuestro organismo, se ve afectada por el tipo de nutrientes que recibe a través de la alimentación. Dado que la premisa de consumir 5 raciones de fruta y verdura al día no siempre se lleva a cabo, los batidos/zumos de frutas y verduras o smoothies pueden convertirse en concentrados de nutrientes vegetales y de hidratación para nuestra piel.

Para mantener nuestra piel joven y libre de imperfecciones, te propongo los siguientes smoothies;

Zumo fresco para el verano: Vitaminas A y K, alcalinizante, mejora piel y vista

Ingredientes: 2 puñados de espinacas, medio pepino, medio limón, medio limón verde, 25 gr jengibre, 2 briznas de albahaca y 2 briznas de menta.

Elaboración: pasad todos los ingredientes por la licuadora y si os resulta demasiado ácido añadid una manzana roja.

Zumo belleza de remolacha: Vitamina C, antioxidante, aumenta producción colágeno

Ingredientes: 2 remolachas, 1 granada, 1 racimo de uvas rojas, 1 chorrito de zumo de limón.

Elaboración: Extraed los granos de la granada y pasarlos por la licuadora. Pasad luego el resto de ingredientes y mezcladlos con el zumo de granada.

Zumo tonificante: Vitaminas B2 y B6, acción antiinflamatoria de la piel

Ingredientes: un trocito de achicoria, 6 rábanos, 1 manzana roja, 1 ramillete de acelgas, medio limón verde, 2 zanahorias

Elaboración: pasad todos los ingredientes por la licuadora.

Smoothie de zanahorias: Betacarotenos y Vit A. Antioxidante, activación melanina

Ingredientes: 4 zanahorias, 1 manzana, 1 boniato

Elaboración: pasad todos los ingredientes por la licuadora.

Cuál vais a probar primero??